第三十二章 长寿之道 (2/2)

一点菜和一个鸡蛋，每天是一斤牛奶加一个鸡蛋，蛋白质就够了，肉吃的不要太多，每天的主食总共不要超过五辆，剩下都是蔬菜水果呀，也一定要少吃。因为水果中的果糖不易消化吸收，老年人最忌这个，如果把这个方法跟一般的身体没有什么状况的老年人，让他这么来吃，大概迟到三个月左右，他就会有一个很好的生理变化，一般情况下如果坚持住他能活到75岁的话，这么迟的话至少能活到85岁。”