第二百九十五章 起.脚步2 (1/2)

在两人把第一个脚步动作练习结束后，科比开始传授第二个脚步动作：“以后这些脚步动作你要每天抽出两个小时来练习，不单单只是练习，你还要从中延伸出更多的脚步动作，你记住，不论你做任何脚步动作，球一定要保护好，投篮要果断，投篮的姿势一定要保持好，不要轻易打乱自己的进攻节奏。进攻中不单单要注意面前的防守人，其实第一个防守人是最好过的，哪怕他是防守大师我照样可以轻松摆脱。你需要注意的是面前防守球员的背后情况以及左右两侧的防守人，把防守阅读清楚后你就可以在进攻中随心所欲。现在告诉你另一种持球进攻的脚步，看着我是怎么做的。首先，把身体重心压低，屈膝弯腰，右脚屈膝跨前，左脚在后，左脚要脚尖触底，而是不是整个脚，右手抓球。我告诉你的这些是前奏，现在说后面的，注意左臂要垂直往前，五指要张开，现在体前运球交给左手，运球的高度不能超过膝盖，球在到达左手时，左脚要迅速往左前方跨出，步子要大，重心要低，然后等右脚上来时立即起跳投篮，就像这样。”

科比说完把这个动作完成了一遍，他把速度放的很慢，好让骆诚能看清楚每一步动作。接着科比回到骆诚身前继续说道：“动作很简单，你在做这个动作的时候速度一定要快，因为你有这个条件。当然，要根据情况而定，这是一个一对一比赛中常用的进攻招式，你要把自己的急停投篮水平不断提高，让它保持在一个很高的水准。动作是会变的，你不一定要从左边突破，要学会用脑子，聪明的球员往往能在比赛中用最小的代价换取最大的利益。现在你来练习，我在你身边指导，接着。”

科比话音刚落便把球扔给骆诚，让他自己来进行练习，自己则站在一旁进行指导。

“这属于一种极致的变向动作，其重点就是快、稳、准，你要记住这些，准备变向的时候要做出一些假动作，比如你往左变向的时候，右肩要出现晃动的动作，脑袋与眼睛要往右边扭和看。”科比等骆诚熟练这个动作好，开始在一旁告诉他一些细节，帮助他开发进攻。

“no、no、no...是这样做，先运球，身体要微微站直，动作要做的突然，右脚猛的往前一跨，在对手把重心往左移动的时候，立即进行体前的换手运球，记住球要运的很低，不让对手有断球的可能。”科比看到骆诚出现了一些细小的错误，马上上前加以纠正，然后让骆诚继续练习。

“伙计，你可以做出一些改变，幻想着面前有一个出色的防守球员。右手运球横向往左假带球，这个动作要快，可以迷惑对手。然后，迅速用右手把球捞回来，右脚迅速跨前身体要立即把重心压低，这时对手肯定会再次调整重心要左边，这时你不就可以继续之后的动作了吗！注意右肩要晃动还有你的脑袋，轻松的两个假动作足以让你甩掉对手。千万记住不要翻腕，很多人都会在这上面犯低级失误。”科比实在对骆诚无语，这家伙太过死板，自己说什么他就做什么。

骆诚停下动作回道：“我明白了，我现在需要把这些动作的细节全部掌握才会进行改变，你不要总是这样强*我，我明白你的意思。”

科比无所谓的耸耸肩膀，说道：“ok，我只是觉得你进行的太慢了，要是我两次就能搞定，不对，是一次！”

骆诚懒得理科比，他知道科比是对他好，只是在语言上刺激自己，让自己能快点掌握这些。在撇了科比一眼后，骆诚继续全身心的投入到练习中，他练习的时候脑海中不断模拟出防守人，从中发现自己细微的错误，他相信任何动作都不是无解的，但是如果把细微的错误改正，就算达不到无解，也能在配合之后的动作时，达到接近完美的地步。

当骆诚独自练习了十分钟后，科比走到他面前开始继续教他其余的动作：“不错，你对细节的把握非常棒，现在我们来进行其余的动作。首先用刚才的起步动作，右脚在前，左脚在后，每个动作都是一样的。右手体前换手运球交给左手，右脚这时要迅速往左前方跨出去，注意无球手对球的保护，左脚尖蹬地，此时两条腿之间有足够的空隙，这个动作先不说，我们继续接下来的动作。左脚迅速跨前双脚并立，然后急停投篮出手。这个动作和之前的动作几乎是一样的，这个动作属于交叉步变向，其要求还是一样的。”

科比说完后把这个动作重复做了好几遍，把上个动作也做了几次，让骆诚明白其中的道理。骆诚站在原地，双眼死死的盯着科比所作的每一个动作，脑海中不停的模仿着这些动作，身体也自然的进行无球的练习。

科比对骆诚的态度很满意，他准备继续教他：“这是这个动作的第一步，我再告诉你之后的动作。如果当你做出这个动作还没有摆脱防守或者遭到对手的协防包夹，你可以这样摆脱防守，刚才我不是说了吗，当右脚往左跨出的时候两腿之间会有很大的空隙，你只要把球通过*运球交给右手，左脚迅速往右前方跨出，用身体卡住有力位置，这样你就可以轻松摆脱防守人。当然，如果不想*换手运球的话，你可以进行体前换手，记住一点就是运球尽量要低。我是不同意你经常这样打球的，这对你的脚踝会造成很大的压力。其实速度不一定要足够快，但是当你确定自己要进攻的时候，最后一步必须要快，明白了吗