第103章 大幅节省体力的反手并步（推荐精读，求赞） (1/2)

“啊啊啊，难道还有别的独门绝招吗.......”我惊喜万分：“林阳哥没想到你的绝活挺多的嘛。”绝活这个词不知道有什么深刻含义，现在的社会人们使用频率不多了。对这个词汇我也只是略懂，嗯，略懂。/p

林阳并没有因为我的夸赞而高兴，相反他的神色有点黯然：“这些东西，很多是我父亲的成果。有些成果，他一去世就失传了。所以，在传统的教科书里并没有出现。”说完这句话，他忽然昂起头：“但是，这绝不影响他的水平和眼光。林昊，你一定要把这些技术练熟，我希望，能够看到这些技术在你身上发扬光大。你如果，如果......能用这些技术获得世界冠军，我想我也能稍微安心点。我父亲......我父亲他在泉下也会瞑目了吧......”林阳说这句话的时候，嗓音有点哽咽。显然是想到了他的父亲。/p

我知道他心里有个永远过不去的心结。我于是赶紧哈哈大笑，装作没有读懂他心思的样子：“林阳哥哥，你教给我的当然是最顶尖的技术啊。我不信谁也不能不信你。赶快让我体验你的下一个绝活儿吧，我已经鸡壳儿难耐了~好哥哥你快教人家嘛。”/p

我的最后一句话是故意用本山大叔的东北方言说的。而且，我故意把“绝活儿”说的很暧昧，并做出很恶心人的缠绵状，果然林阳起了一身鸡皮疙瘩，他一脸嫌弃：“什么绝活儿，鸡壳的，恶心死了，还王八壳呢。呸呸呸，你离我远点啊~~~~啊......”后面一句是因为我做出了一个要贴上去的动作，然后当我真的用那个动作蹭到他身上的时候，他居然惨叫起来。我确实忘了林阳哥也是雏鸟了。看到他窘迫的样子我笑弯了腰。林阳也是一脸笑意，顿时把刚才的不愉快的回忆忘记了。/p

“好吧，我们现在学习下一个动作。接刚才的位置，三号位，退四号，杀球。”林阳继续他对我的绝招的传授。嗯，还是用绝招这两个字比较好，不然你们老误解。/p

我虽然已经知道他一定能做到，但我还是故意做出一副为难的表情：“林阳哥，这个位置不好退的啊。你看我们侧身的话这个角度太大了。我就算侧回去，也是速度非常慢的，要杀球怕时间来不及呢。这个球是不是跨步回去反手抽一板直线进攻更好？我看很多世界高手都这么处理的。”/p

林阳倒也没有继续吊我的胃口：“没有有难度的回球，别人自然都能做得到，相应的，大家潜意识里也都在回防着这类的球。平抽和杀球比较起来，速度和力量都差很多。更何况你说的还是反手抽球，如果抽不好被对方逮住机会，马上就会陷入被动吧。”/p

“道理我当然懂，但是你看......”我夸张地做了一个难度很大的侧身转体后退：“这样转角度太大了啊。而且这样转身，不是太耗费腰部力量了吗？你说过的，腰部力量非常宝贵，能节约就节约一点。”/p

在和小凯打球的时候，姬云龙教练和林阳哥都曾和我解释过腰部力量的使用和重要性。而大角度的侧身转体，很明显是一个很耗费腰部力量的动作。/p

“所以呢？你想想还有什么办法？”林丹这次没有直接回答，而是问我。/p

“所以我不想转身啊。”我小声嘟囔着：“我先并步后退回中，然后反手挡、抽、挑都可以啊。”并步后退是网前后退的最基本步法。但最基础的往往也是使用最频繁的。同时也是最简洁、最能节约体力的。/p

“对，我们确实要并步后退，但是不是回中。而是要把这个后退的角度再增大一些，靠前一些，为杀球做准备。看我来一遍。”林阳说着，就这么用两个并步撤到了4号位，也就是中路边线附近。然后他没有停，而是右脚后退，将动作还原成了正手杀球的动作。/p

“没有人非要规定退后场杀球必须先转身。恰恰相反，如果是角度特别大，靠近4号位的杀球，我们转身就慢了。这种情况下要想快速进攻，我们不但不能转身，而且应该一直不转身后退。这样速度最快。”林阳说：“这种步法，你可以称为并步侧身后退。并步侧身后退，能大幅度节省你转身时候的腰部力量。这样，能有效地为你在比赛中节省体力。来吧，你来把这个动作做一下。”/p

我按林阳的要求，退到了4号位置边线附近。果然这样的话能更好地捕捉到进攻机会。而且我还发现了这个步法的另外一个优点，就是在移动过程中一直是正对着球网的，如果是双打中，不会露出反手的破绽。/p

“哇，林阳哥你太棒了。”我给林阳比了个大拇指。/p

“好啦，今天我们就先学这两个动作，然后把基础步法和无球动作再多练练。”林阳说着，一脸笑意。显然他也很开心。因为，毕竟我算是他教出来的徒弟。想来他虽然自己不能打球了，但是能教出来一个好徒弟也算是蛮不错的事情。/p

训练馆外是静谧的夜，偶尔传来几声虫鸣。体校的学生很少有像我这样深夜还在坚持训练的。多数人练了一半天晚上不是去逛街放松就是躺在宿舍休息了。所以偌大的体育馆只有我一个人在使用。/p

训练馆内灯火通明，时不时会传来我的叫声：“喂喂，这个动作已经练一百遍了，还练习啊？”/p

“还有这个动作，裆都扯到啦，林阳你这个周扒皮，我还是个孩子，我将来是要讨老婆的。”/p

“不行了，我不行了。我爬也爬不动了